Có lẽ nhiều chị em đã nghe về lợi ích của ly nước ấm vào buổi sáng hay mật ong rất tốt cho da mà chưa tự hỏi sự kết hợp giữa chúng sẽ mang lại hiệu quả như thế nào?
Từ xưa đến nay, mật ong luôn được coi là một món quà kỳ diệu mà thiên nhiên ban tặng, không chỉ là chất tạo vị ngọt thay thế các loại đường, mật ong còn nổi tiếng bởi những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là với phụ nữ.
Vừa dùng để bôi ngoài da, vừa dùng như thức ăn, nước uống, mật ong quả thực là thực phẩm vô cùng tiện lợi và xuất hiện trong mọi căn bếp của người Việt. Tuy đã biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng hẳn nhiều người sẽ không biết thời điểm Vàng để uống mật ong, giúp chúng phát huy tốt nhất công dụng lại chính là lúc bụng đói vào buổi sáng.
Thông thường chị em sẽ nghe bác sĩ khuyên rằng uống 1 cóc nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên hãy thử thay cốc nước này bằng nước mật ong ấm, chị em sẽ cảm nhận được tác dụng gấp đôi. Với những tác dụng vượt trội như ôn dưỡng, giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố và làm giảm các cơn đau vào buổi sáng khi đói bụng. Đặc biệt còn vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện làn da và giảm cân
1. Nuôi dưỡng làn da, trẻ hóa từ trong ra ngoài
Nhắc tới 2 từ “lão hóa”, chắc hẳn chị em nào cũng ngán ngẩm nhưng biết sao được, ai trong chúng ta đều cũng buộc phải đối mặt hết! Tuy nhiên không có nghĩa là chúng ta chịu trận “bó tay” để thanh xuân qua đi như vậy.
Thay vào đó, ngoài việc chăm bôi da bên ngoài thì sao không kết hợp với việc dưỡng từ bên trong bằng việc uống liên tục 1 cốc nước mật ong vào buổi sáng ngay khi ngủ dậy. Không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm cho da, ly nước này còn giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi cho da, ức chế sự kết tủa của melain… nhờ vậy mà da ngày càng khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn.
Do có chứa các chất chống ôxy hóa như: vitamin C, chrysin, pinocembrin, pinobanksin, catalase,… và các loại vitamin khác trong mật ong nên nó không chỉ làm se khít lỗ chân lông, mà còn tăng cường độ ẩm khiến da căng mịn và trắng hồng tự nhiên. (Ảnh: sart.tistory.com)
Cách uống mật ong khiến da hồi sinh ‘thần kỳ’ chỉ trong 1 tuần:
1 quả chanh tươi, mọng nước
2 thìa cafe mật ong nguyên chất
300 ml nước ấm.
Sau khi pha xong cốc nước mật ong chanh này bạn uống ngay khi nước còn ấm mới phát huy tác dụng tối đa.
Uống nước này 2 lần/ngày vào mỗi sáng và mỗi tối, sau 1 tuần bạn sẽ thấy da cứ thế căng mịn, hồng hào, mụn vết thâm cứ thế mà biến mất.
2. Giúp giảm cân hiệu quả
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và Amino axit. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Cách uống mật ong giảm cân sau 1 tuần: Nên kết hợp với quế để hiệu quả giảm cân tốt hơn
Trộn 1 muỗng canh quế và 1 muỗng canh mật ong trong một ly nước ấm hoặc nước sôi.Nên uống quế và hỗn hợp mật ong vào buổi sáng khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ là cách giảm béo bụng an toàn cho bạn.
Việc uống 1 cốc nước mật ong trước bữa ăn sáng còn giúp chị em cảm thấy no hơn và tránh ăn quá nhiều trong bữa ăn. Đồng thời, việc uống nước trước bữa ăn cũng sẽ giúp các nàng tăng cường trao đổi chất, từ đó hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm một cách trơn tru và nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tích mỡ. Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là chị em chỉ nên dùng 1-2 thìa (khoảng 5ml) mật ong cho mỗi lần uống thôi nhé. (Ảnh: wikiphunu.com.vn)
3. Thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột
Thói quen uống mật ong vào buổi sáng sẽ làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể thải độc kịp thời. Tương tự như vậy việc uống mật ong trước bữa sáng cũng sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng.
Ngoài ra, lợi ích khử trùng của mật ong cũng giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày của chị em, đồng thời tăng sản xuất chất nhầy trong ruột. Nó cũng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết các chất độc, rác thải trong ruột ra ngoài kịp thời. Một khi các chất thải độc hại bên trong người được đẩy ra ngoài thì cả làn da, vóc dáng đều sẽ có sự cải biến tuyệt vời theo thời gian.
Một vài lưu ý quan trọng khi tiêu thụ mật ong vào buổi sáng, chị em nhớ nhé!
- Uống nước mật ong khi bụng đói vào buổi sáng rất tốt tuy nhiên trước đó chị em nên uống một cốc nước lọc ấm khoảng 100-120ml để đẩy lùi các chất dịch tồn sau một đêm dài. Sau một đêm ngủ dậy, một phần lớn nước trong cơ thể đã được chuyển hóa, mạch máu xuất hiện nhiều nhớt, do đó ly nước đầu tiên vào buổi sáng nên uống chính là một ly nước ấm để làm loãng độ nhớt trong máu, đồng thời nước ấm còn có thể tránh kích thích tim mạch và mạch máu não, là cốc nước đầu tiên cho sức khỏe vào buổi sáng. Đối với nước mật ong, chị em nên uống khoảng nửa tiếng sau khi uống nước ấm.
- Mật ong có thể được ăn nhiều nhất là 100ml mỗi ngày, nhưng tuyệt đối không thể ăn nó liên tục vì lạm dụng dễ làm tăng lượng đường trong máu. Nếu muốn mang đến hiệu quả trong việc giảm câm chị em có thể uống tối đa hai cốc nước mật ong mỗi ngày vào sáng và tối, sử dụng mỗi thìa mật ong/cốc là đủ.